Мы все в некоторой степени зависим от смартфонов, и постоянный доступ к интернету оказывает на нас значительное влияние. Однако доказательств связи между использованием смартфона и когнитивными нарушениями пока не установлено. Исследователи решили проверить эту связь. Участники эксперимента на две недели заблокировали доступ к интернету на смартфонах, сохранив возможность звонков и текстовых сообщений. Результаты показали значительное улучшение психического здоровья, концентрации внимания и субъективного ощущения благополучия.
Ведущий автор исследования Адриан Уорд отметил, что изменения в нашей жизни за последние 15 лет, вызванные смартфонами, не соответствуют базовой психологии человека. Возможно, у большинства людей есть шанс противостоять атрофии мозга, вызванной чрезмерным использованием смартфонов. Результаты говорят о том, что мы не адаптированы к постоянному подключению. В эксперименте участвовали 467 добровольцев в возрасте около 32 лет. Они блокировали доступ к интернету на смартфонах в течение двух недель и проходили опросники и тесты для оценки изменений.
Почти все участники улучшили хотя бы один показатель, а 75% отметили улучшение психического состояния. Улучшение концентрации внимания было сравнимо с десятилетним возрастным снижением когнитивных функций. Влияние на симптомы депрессии оказалось сравнимым с эффектом антидепрессантов и когнитивно-поведенческой терапии. Авторы подчеркивают, что характер работы отличается от тех, что изучаются в клинической психологии. Как оказалось, улучшение состояния связано с увеличением времени на полезные занятия в реальном мире: хобби, общение с людьми, прогулки на природе. Это улучшило сон, социальную адаптацию и принятие решений. Впечатляющие результаты, достигнутые за две недели, вселяют оптимизм.
Тем временем установлено, что смартфонозависимость и поиск смысла жизни тесно связаны.
