Депрессия не только влияет на эмоциональное состояние человека, но и может серьезно сказаться на физическом здоровье. Она увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже ослабляет иммунную систему. Кроме того, депрессия может привести к социальной изоляции, проблемам в отношениях и снижению работоспособности, что в свою очередь усугубляет чувство беспомощности и безнадежности. Важно своевременно обращаться за помощью, чтобы избежать долгосрочных негативных последствий для здоровья и качества жизни.
Интересное исследование, проведённое учёными из разных стран, показало, что употребление большого количества фруктов и овощей может помочь уменьшить симптомы депрессии у людей старше 45 лет. В исследовании приняли участие тысячи близнецов из нескольких стран. Это позволило учесть генетические и социальные факторы, которые могут в теории повлиять на результаты.
Ученые обнаружили, что люди, которые едят больше фруктов и овощей, реже страдают от проявлений депрессии. Они предполагают, что витамины, минералы и клетчатка, содержащиеся в них, помогают защитить организм от возникновения негативных процессов, связанных с депрессией, или снижают их влияние на организм. Кроме того, питание влияет на состав бактерий в кишечнике, который также может играть роль в развитии депрессии.
Хотя исследование показало общее положительное влияние фруктов и овощей на психическое здоровье, учёные отмечают, что многие люди не употребляют их в достаточном количестве. Они призывают обратить внимание на своё питание и увеличить потребление фруктов и овощей для улучшения как физического, так и психического здоровья.
А вы знаете, ученые доказали, что депрессия и повышенная температура тела тесно связаны?
