Недавнее исследование учёных из Монреаля раскрыло неизвестные ранее эффекты кофеина на ночную активность мозга. Учёные обнаружили, что популярный стимулятор не просто мешает засыпанию, но и существенно изменяет характер восстановительных процессов во время сна. Используя ИИ-технологии, команда проанализировала данные 40 участников разного возраста. Исследование показало, что кофеин влияет на так называемую «критичность» мозга. Так ученые называют особое и не полностью изученное наукой состояние на грани хаоса и порядка, когда нейронные сети демонстрируют максимальную эффективность обработки информации.
Кофеин поддерживает мозг в тонусе, что полезно днём, но мешает полноценному ночному восстановлению. Электроэнцефалографические данные выявили такие изменения в мозговой активности, как уменьшение медленных тета- и альфа-волн, отвечающих за глубокий сон, и усиление бета-активности, характерной для состояния бодрствования. При этом наиболее выраженные изменения были зафиксированы у молодых участников 20–27 лет. Это объясняется тем, что в мозгу сравнительно молодых людей содержится больше аденозиновых рецепторов, играющих роль блокаторов кофеина. С возрастом их количество уменьшается, что объясняет сниженную чувствительность к кофеину у людей среднего возраста.
Эти открытия имеют практическое значение, учитывая повсеместное употребление кофеинсодержащих напитков. Учёные подчёркивают необходимость продолжения дальнейшей работы по исследованию долгосрочных эффектов таких изменений сна на когнитивные функции и общее здоровье мозга. Исследование опубликовано в авторитетном журнале Communications Biology и открывает новые перспективы для понимания взаимосвязи между стимуляторами и качеством сна.
А вы знаете, почему лучше пить сладкий кофе?
