Эксперты Роспотребнадзора уверены: чтобы побороть никотиновую зависимость, нужно насыщать организм никотиновой кислотой, которая содержится в растительной пище. Вместо того, чтобы травить себя сигаретами, нужно просто есть больше фруктов, овощей, бобовых и орехов, совмещая приятное с полезным. Способ, по мнению специалистов, вполне рабочий, но потребуется постараться, чтобы с его помощью избавиться от никотиновой зависимости.
Конечно, никто не призывает поедать регулярно килограммы картофеля вместо курения сигарет. Но увеличение потребления растительной пищи до 400 граммов в день поможет организму справиться с никотиновой ломкой. При этом содержание никотиновой кислоты различное в разных овощах. Примечательно, что после обработки количество ее увеличивается. Так, в томатной пасте содержание витамина РР составляет 52 нг/г, а в свежих томатах всего лишь 7,3 нг/г.
Важно понимать, что этот метод — лишь вспомогательный инструмент. Бросить курить окончательно возможно только при наличии сильной воли и желания. Также хорошо помогает увеличение физических нагрузок, увлечение спортом и появление интересного хобби. Все это позволяет сместить акцент интересов с сигарет на что-то более полезное. К счастью, тенденция к отказу от курения набирает обороты. По прогнозам ВОЗ, к середине века число курильщиков существенно сократится – многие поймут, что курить, действительно, вредно.
Ученые нашли общее между курением и пристрастием к интернету.
