Уже 11 вечера, Вы сидите перед телевизором, листая свой смартфон, возможно, проверяете почту, смотрите ленту новостей в социальных сетях, или просто просматриваете фото друзей в Instagram. А потом голову в подушку, кладете телефон на столик, или просто оставляете на себе и погружаетесь в мир снов. Если эта процедура кажется вам знакомой, тогда вам стоит читать дальше.
Оказывается, что смартфон, планшет или компьютер, может повлиять на производительность вашего сна. Смартфоны высвобождают синий свет. Что это такое? Это излучение которое уменьшает мелатонин в вашем организме, мелатонин — это гормон сна, благодаря которому мы глубоко засыпаем. Экран гаджета выделяет так называемое синий свет в результате наш сон теряет свою прочность и производительность. Бывали ли у вас такие случаи, когда утром просыпаешься совсем без энергии? Задумайтесь, возможно, это все из-за вашего любимого смартфона.
И это еще не все. Использование смартфона в ночное время, может держать ваш мозг в состоянии повышенной готовности, препятствует получить хороший отдых ночью. Все действия, которые выполняются на вашем гаджете, дают команду мозгу работать, хотя в такое время он должен быть менее активен. Даже если вы просто держите телефон в руке существует определенная часть мозга, которая готова всегда реагировать на него. Это как привычка, готовность к использованию. Поэтому ваш мозг не сможет полноценно расслабиться и отдохнуть.
И даже это еще не все. А нет, хотя все. Но разве этого мало? Заботьтесь о своем здоровье, чтобы чувствовать себя энергично и быть в тонусе. Вывод: отдыхайте и дайте отдохнуть своему гаджету, даже если ваш смартфон ударопрочный и влагозащищенный, и куплен на сайте www.bemobi.com.ua, допустим.
Было полезно? Ставьте лайк!
