Люди по-разному относятся ко сну. Одни поспать любят, другие же стремятся посвятить время чему-то другому, полагая, что спать можно и меньше. Сон является физиологическим процессом, который необходим человеку для восстановления сил. Тем не менее, ученые, исследовавшие состояние сна со всех сторон, выявили зависимость когнитивных способностей людей от продолжительности и качества сна. Но для того, чтобы окончательно убедиться в правильности своих выводов, исследователи решились на эксперимент.
Его детали были разработаны научными сотрудниками Университета Южной Флориды. А проводить его решено было среди медицинских сестер одной из больниц. График работы медицинского учреждения предусматривал 12-часовые дежурства, что требовало не только терпения, но и концентрации и предельного внимания для выполнения служебных обязанностей. Участники опыта по три раза в течение смены опрашивались на предмет того, насколько хорошо они могут концентрироваться на непосредственной работе. Так же всем было предложено заполнить анкету о том, как долго они спят и насколько удовлетворены своим сном.
Оказалось, что регулярное недосыпание заметно снижает способность человека быстро и четко выполнять свою работу. И, напротив, если человек приходит на работу выспавшимся, то в течение рабочего дня успевает сделать заметно больше. А, чтобы достичь лучших показателей эффективности, как работнику, людям стоит спать несколько дольше. В среднем это значение равно 29 минутам. Наверняка, найдутся и те, кто скажет, что спать столько времени они не могут – тогда они просто будут опаздывать. На это можно возразить тем, что нужно просто ложиться спать чуточку раньше.
