Современные профессии часто связаны с необходимостью длительное время сидеть. Такие рабочие места воспринимаются людьми сейчас не как наказание, а как благо, которое сложно переоценить. Однако, физиология человека такова, что ему необходимо двигаться, чтобы поддерживать все свои жизненные системы в тонусе. Ученые Калифорнийского университета в Сан-Диего решили разобраться в этом вопросе и дать ответ, насколько, в самом деле, опасно долгое время сидеть на одном месте.
В их исследовании приняли участие 6000 женщин. В течение 7 суток их образ жизни тщательно мониторился для того, чтобы оценить уровень их физической активности и понять, сколько времени они проводят сидя. Затем, ученые держали в поле зрения участников опыта на протяжении 10 лет. На следующем этапе они сопоставили количество сидячих часов со смертностью в их рядах. Оказалось, что сидение 11 и более часов в день увеличивает риски смертности на 57% по сравнению с теми, кто сидел менее 9,5 часов в сутки.
Ученые указывают на опасность именно непрерывного сидения. При этом занятия спортом не помогают компенсировать урон, нанесенный здоровью. Даже увеличение физической активности не снижает рисков таких страшных недугов, как диабет второго типа, сердечный приступ и инсульт. В некоторой степени проблема решается ходьбой от 10 000 шагов в день. Анализ полученных данных говорит о том, что «сидячие сессии» более получаса провоцируют увеличение кровяного давления и повышают уровень сахара в крови. Чтобы снизить вероятность наступления негативных последствий, требуется периодически двигаться – достаточно проходить даже по несколько шагов.
А в TikTok появился новый фитнес-тренд – ходить задом наперед.