Люди, регулярно пользующиеся TikTok, уже заметили новый тренд в этой соцсети. Эксперты мнений выкладывают видео, в которых рассказывают о новом подходе, помогающем получать больший эффект от занятий фитнесом. Блогеры и спортсмены призывают начать ходить задом наперед. И лучше всего это можно сделать прямо на обычной беговой дорожке. В этом есть определенный смысл – мышцы, не используемые при традиционной ходьбе, начнут работать и будут укрепляться. Ролики на эту тему стали популярными, каждый из них набирает миллионы просмотров.
Но соответствует ли действительности то, что пытаются донести до публики инфлюэнсеры? Так, Кейтлин Китнисс, тиктокер и боец ММА, утверждает, что новый способ помогает нормализовать кровоток и восстанавливает организм после полученных спортивных травм. А блогер Chayse Byrd, рассказывающий о спорте, сообщает, что тренировки с использованием такой манеры ходьбы улучшили не только координацию и осанку, но и улучшили состояние больных коленей. Чтобы начать получать положительный эффект, достаточно всего несколько минут в день в процессе тренировки.
Интересно, что по этому поводу думают эксперты. Оказывается, польза от ходьбы задом наперед, действительно, есть. Эту тактику используют для лечения болей в пояснице, различных проявлений артрита и терапии коленей. Американский эксперты Джанет Дюфек совместно с коллегами провела исследование, которое выяснило, что ежедневные 15-минутные тренировки в течение месяца помогли улучшить гибкость сухожилий. Ходьба назад оказала благотворное влияние на мышцы спины и уменьшила болевые ощущения в области поясницы. Есть мнения, что практика позволяет улучшить когнитивные способности, нарастить мышцы и улучшать спортивные достижения.
Ранее мы писали про еще один стимул носить умные часы и фитнес-браслеты.
