Шведские учёные нашли нестандартный подход к терапии посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) — с помощью… «Тетриса». Исследование под руководством профессора Эмили Холмс показало, что короткая 20-минутная игровая сессия может облегчить симптомы ПТСР на срок до полугода.
ПТСР возникает после серьёзных травмирующих событий и характеризуется навязчивыми мыслями, мучительными снами, тревогой и избеганием напоминаний о травме. Это ухудшает качество жизни, влияет на работу, отношения и повседневную активность. Поиск эффективных решений для борьбы с ПТСР — актуальная задача современной психиатрии.
В эксперименте участвовали 164 медицинских работника из Швеции, столкнувшиеся с травматическими переживаниями во время пандемии COVID-19. На старте каждый из них сталкивался с 15 болезненными флэшбэками еженедельно.
Испытуемых просили сосредоточиться на травматическом воспоминании, после чего половина играла в «Тетрис» 20 минут, а другая слушала философский подкаст.
Через пять недель группа, игравшая в «Тетрис», сообщила о сокращении числа навязчивых воспоминаний на 85,9%. Половина из них полностью избавилась от флэшбэков. В среднем у них возникало около одного навязчивого воспоминания в неделю, тогда как у контрольной группы этот показатель составлял пять.
Через шесть месяцев симптомы ПТСР у участников игровой группы были вдвое менее выражены, они лучше справлялись с рабочими обязанностями и бытовыми делами. Те, кто не играл в «Тетрис», жаловались на эмоциональное выгорание, ухудшение концентрации и памяти.
Исследователи выдвинули гипотезу, что «Тетрис» задействует процессы «мысленного вращения», активируя зоны мозга, ответственные за пространственное мышление и обработку визуальной информации. Это «отвлекает» мозг, снижая ресурсы, которые обычно тратятся на формирование и воспроизведение травматических воспоминаний.
Это исследование открывает двери для использования доступных и простых методов лечения ПТСР, где «Тетрис» может стать полезным инструментом. Также ранее мы упоминали, что игра Super Mario может быть полезна в борьбе с депрессией. Более подробную информацию вы можете найти здесь.
