Как просыпаться бодрым и отдохнувшим после ночного сна? Многие люди отдали бы дорого за этот секрет. На самом деле, ключ к решению этой задачи весьма прост и заключается в регулярном ношении маски для сна. Ученые убеждены в том, что более крепкий сон возможен при отсутствии световых раздражителей. Учитывая то, насколько важно для общего состояния здоровья качество сна, это открытие, безусловно, можно считать важным.
Исследования проводились из Соединенных Штатов, Италии и Британии объединили усилия и провели два эксперимента, доказывающие полезность ношения масок. Для участия в них были привлечены 122 человека. Все участники опыта отказались на время его проведения от дневного сна, употребления алкоголя и кофе. Их возраст лежал в пределах 18 — 35 лет, а выраженные проблемы со здоровьем отсутствовали. В ходе первого эксперимента было проведено тестирование на составление ассоциативных пар к заданным словам.
Второй эксперимент предполагал ношение масок с одновременным измерением показателей мозговой активности и интенсивности света. Затем все его участники также прошли тестирование на способность ассоциировать слова. Обработав результаты экспериментов, ученые пришли к выводу о том, что использование масок для глаз во время ночного сна помогает не только улучшить когнитивные способности, но и благотворно влияет на общее состояние здоровья. Отмечается улучшение способности к запоминанию. Положительный эффект достигается, в том числе и за счет того, что увеличивается продолжительность фазы «медленного сна».
