Мы собрали 9 приложений, которые точно стоит установить на свой смартфон. Некоторые из них помогут не только отслеживать состояние вашего здоровья, но и улучшить его.
- Мониторинг здоровья с iCare
- Stress Check измерит уровень стресса
- Поберечь зрение с Eye Care Exercises
- Контроль сна с приложением Sleep
- Moves проверяет активность
- Контроль воды в организме с Waterbalance
- Женское здоровье в смартфоне
- Не перебрать кофеина поможет Caffeine ++
- Есть полезное поможет Eat This Not That
Мониторинг здоровья с iCare
Основные возможности iCare — измерение кровяного давления, сердечного ритма, артериального кислорода. Особенностью этого приложения является наличие большого количества тестов и упражнений, благодаря которым можно проверять и улучшать состояние здоровья различных органов.
Интерфейс приложения частично переведен на русский язык, хотя и с ошибками. Артериальное давление определяется с погрешностями, однако существенное повышение / понижение приложение определит.
Stress Check измерит уровень стресса
В наше время стресс практически становится синонимом слова «жизнь». Понять, в каком состоянии находится ваша нервная система поможет приложение Stress Check. Приложение сравнивает ваше сердцебиение со средними показателями. Измеряет не только на пульс, но и вариабельность сердечного ритма.
То есть приложение проводит анализ продолжительности пауз между ударами сердца, который указывает на состояние нервной системы. Уже через две минуты вы будете знать, стоит ли работать над укреплением нервной системы.
Поберечь зрение с Eye Care Exercises
Казалось бы, смартфоны наоборот наносят нашему зрению немалый ущерб. Однако есть приложение, которое помогает нашим глазам оставаться в тонусе. Приложение Eye Exercises было разработано офтальмологами, и учитывает состояние зрения, возраст, пол и наличие у пользователя болезней.
Перечень упражнений достаточно разнообразен, а выполнять их можно как только найдется свободная минутка. Регулярные «занятия» тренируют мышцы глаз, лишают эффекта сухости, спазма аккомодации (ложная близорукость), синдрома ленивого глаза и даже могут улучшить ваше зрение. Приложение сообщает о прогрессе занятий и напоминает, когда следует тренироваться.
Контроль сна с приложением Sleep
Все мы знаем, что соблюдение режима сна — одно из ключевых условий хорошего самочувствия. Однако в современном темпе жизни, выполнить это условие не так уж и просто. На помощь приходит приложение Sleep, которое будет заботиться о вас так, как вы бы сами этого не сделали.
Проанализировав ваш сон накануне, на следующий вечер приложение непременно напомнит, что вам «Время идти в кровать!». Приложение может делать аудизаписи вашего храпа или бормотания во сне. Также в нем имеется встроенный будильник, который разбудит вас в фазе неглубокого сна — так ваше утро начнется гораздо приятнее и легче.
Moves проверяет активность
Если вы хотите узнать, какова ваша двигательная активность — воспользуйтесь приложением Moves. Это умное приложение, распознает, как вы двигаетесь: едете на велосипеде, идете пешком или бежите. Оно подсчитывает все ваши результаты, тем самым помогая контролировать свою жизненную активность.
Если вы пользуетесь приложением на iPhone, то оно будет считать ваши потраченные калории. Также в приложение можно вносить данные о других видах тренировок.
Кстати, владельцам iPhone советуем еще обратить внимание на стандартное приложение Здоровье (Health). Если разобраться и правильно настроить работу Медданных, вы также сможете узнать много интересного о своем ритме жизни. Разделы Активность, Осознанность, Еда и Сон помогут вам познать себя и, при необходимости, изменить проблемные аспекты своего ежедневного ритма.
Контроль воды в организме с Waterbalance
Потребление достаточного количества воды является обязательным условием хорошего самочувствия. Контролировать количество выпитой жидкости самостоятельно довольно сложно (опять же, на это нужно время). Об этом позаботились разработчики мобильных приложений, которые напоминают, когда и сколько нужно выпить воды и помогают наладить водный баланс организма.
В приложении Waterbalance необходимо указать свой рост, вес и распорядок дня. Учитывая эти данные, приложение вычисляет необходимое вам количество воды и контролирует, выполняете ли вы норматив. Существуют люди с обратной проблемой, которые привыкли потреблять воду сверх меры. Это может провоцировать отеки и усложнять работу некоторым органам. Поэтому приложение будет следить за тем, чтобы вы придерживались необходимой степени.
Женское здоровье в смартфоне
Также существует большое количество мобильных женских календарей. Такие приложения служат для учета цикла, умеют фиксировать время начала месячных, вычислять дни овуляции и прогнозировать наиболее благоприятные дни для зачатия. А некоторые из этих приложений умеют напоминать о приближении менструации специальным сообщением.
Таких приложений достаточно много. WomanLog Calendar одно из немногих, в котором доступна русская версия интерфейса. В приложении также можно перейти на режим беременности и контролировать ее ход.
Не перебрать кофеина поможет Caffeine ++
Если пьете кофе, то делайте это с пользой для здоровья. Эта программа помогает контролировать, сколько ароматного напитка вы употребляете в течение дня, чтобы это не пошло во вред. Кроме того, здесь можно узнать немало интересных фактов о любимом напитке и то, как кофеин способен влиять на ваш организм.
Есть полезное поможет Eat This Not That
Напоследок, приложение для тех, кто решил питаться здорово. Приложение предлагает рецепты с хорошей альтернативой вредной пищи. В его базе много предложений относительно того, чем можно заменить пирожное или гамбургер, чтобы было одинаково вкусно и более полезно.
Вместе с тем, приложение позволяет считать калории, принятые, и те, которые организму удалось сжечь.
Выбирайте те приложения, которые нужны именно вам, и пусть технологический прогресс имеет только положительное влияние на ваше здоровье!
