Некоторые люди засыпают, стоит только коснуться подушки. Другим же требуется помощь. В соцсети ТикТок появилась информация о том, что заснуть помогает так называемый «коричневый шум». Это утверждение заинтересовало ученых, и они решили полностью разобраться в этом вопросе. За дело взялись два исследователя из научных центров Британии и Австралии.
Отмечается, что науке известно не так много о влиянии звукового фона на здоровье людей и их сон. Ранее было установлено, что белый и розовый шумы влияют в целом позитивно и, действительно, помогают некоторым людям засыпать быстрее. Однако, никаких исследований на тему влияния коричневого шума до сих пор не проводилось.
Стоит немного внести ясность в классификацию шумов. Так, белый и розовый шумы представляют собой постоянные звуки низкочастотных колебаний. Белый шум – звуки радиопомех, а розовый чаще всего мы слышим, когда идет дождь. Что же касается коричневого шума, то его можно сравнить с шумом морского прибоя или звуками быстрой реки. Ученые провели исследования всех этих фоновых шумов.
Им удалось выяснить, что розовый шум наиболее полезен для засыпания людей в возрасте. Кроме того, использование такого фона во время сна, делает бодрствование человека более активным и улучшает настроение. А вот белый шум полезен подросткам и молодым людям – он улучшает показатели памяти. Коричневый шум может выступать в качестве успокаивающего фона, улучшающего сон. Однако, нужно учитывать, что действие его строго индивидуально и проявляется не у всех.
