Переход на летнее время дарит нам дополнительный час света в конце рабочего дня, но его влияние на здоровье далеко не однозначно. Ученые уже связывали нарушения сна из-за смены часов с повышением риска сердечных приступов и инсультов, а новое исследование показало, что эти изменения затрагивают даже глаза — точнее, сосудистую систему сетчатки. Медики проанализировали более 12,6 миллиона медицинских карт за 2012–2014 годы и изучили частоту четырёх серьёзных заболеваний глаз: окклюзии артерии и вены сетчатки, пролиферативной диабетической ретинопатии (ПДР) и неоваскулярной возрастной макулярной дегенерации (нВМД).
Результаты оказались поразительными. В течение нескольких недель после осеннего перевода стрелок назад риск развития ПДР и нВМД возрастал на 30%. Однако после весеннего перехода на летнее время — когда мы теряем час сна — риск ПДР и окклюзии вен сетчатки, напротив, снижался на 20%. Авторы предполагают, что потеря часа сна вызывает воспалительные реакции и метаболические сбои, а дополнительный час сна — защищает. И хотя переход на летнее время традиционно оправдывают экономией света, циркадный дисбаланс остаётся серьёзным испытанием для организма.
Сетчатка — одна из самых метаболически активных и богатых микрососудами тканей, поэтому её реакция на смену режима особенно показательна. Окклюзия вен сетчатки, связанная с теми же факторами риска, что и инсульт, встречается у 2% людей старше 50 лет. Неоваскулярная макулярная дегенерация становится всё более распространённой: к 2050 году доля пациентов старше 75 лет с этим диагнозом может вырасти с 10 до 17%. Если дополнительный сон способен замедлить такие процессы, возможно, стоит воспринимать смену часов не только как повод перевести стрелки, но и как напоминание о том, что лишний час отдыха — это не роскошь, а инвестиция в здоровье.
Запас яркости монитора исключит усталость глаз при длительной работе.