Вообще, такое состояние человека, как сон крайне мало изучено, несмотря на то, что ученые уже несколько последних сотен лет пытаются понять процессы, происходящие с человеком во сне. С появлением новых технологий таких возможностей стало ощутимо больше. Тем не менее, научное сообщество признает, что пока далеко от того, чтобы дать ответы на вопросы, касающиеся сна.
Ученые из Канады провели глобальное исследование среди пользователей интернета. Оно затронуло порядка 40 000 человек, проживающих в разных странах мира. Исследователи предложили людям ответить на несколько важных вопросов относительно того, как они относятся ко сну.
Одним из главных итогов исследования стало то, что была определена оптимальная продолжительность сна. Так, отдаваясь Морфею на 7-8 часов в сутки, человек полностью восстанавливает свои силы и демонстрируем лучшие умственные способности в отличие от тех, кто спит больше, или меньше.
Но только этим ученые не ограничились. Они решили выяснить, как влияет на людей недосыпание и слишком длительный сон. Оказалось, что оба эти явления в равной степени способны снижать когнитивные способности человека. При этом учитывались и дополнительные факторы – страна проживания, социальный статус, образование и сфера деятельности.
Возраст, согласно выводам исследования, совершенно не влиял на умственную деятельность, если люди соблюдали оптимальный режим сна. Ученые утверждают, что регулярный сон по 4 часа в день (против рекомендуемого 7 часового) снижает мозговую активность до уровня людей, возраст которых больше на 9 лет.
Другая группа ученых, изучающих проблемы сна в Британии, установила, что избыточный сон соответствует сердечным заболеваниям и стрессам.
