Большинству из нас необходимо 7-9 часов сна для полноценного отдыха, но существует особая группа людей, которые прекрасно высыпаются всего за 4-6 часов. Последние исследования ученых из Сан-Франциско раскрыли генетическую основу этого феномена. Была обнаружена мутация в гене SIK3. Данный ген играет ключевую роль в регуляции продолжительности сна. Чтобы подтвердить открытие, исследователи создали генетически модифицированных мышей с аналогичной мутацией. Результаты оказались поразительными: такие мыши спали на 31 минуту меньше обычного, а после периодов недосыпания их сон сокращался еще на 54 минуты.
Люди с такой генетической особенностью не просто меньше спят — их организм эффективнее восстанавливается за сокращенное время. Пока обычные люди во сне проходят процессы детоксикации и регенерации, у «жаворонков» эти функции работают в ускоренном режиме. Их организм выполняет все восстановительные процессы на более высоком уровне, а если они спят дольше своего природного ритма, то чувствуют себя хуже. Это открытие открывает новые горизонты в лечении нарушений сна.
Ученые надеются, что изучение генетических механизмов регуляции сна поможет разработать препараты, повышающие эффективность сна и терапию для людей с хроническим недосыпанием. Полученные результаты расширяют понимание генетических основ сна и предлагают новые терапевтические возможности. Для большинства людей, которым требуется полноценный 8-часовой сон, эти открытия пока остаются лишь интересным научным фактом. Однако в будущем они могут привести к революции в подходе к лечению расстройств сна и повышению качества отдыха для всех.
А еще ученые нашли эффективный и безопасный метод борьбы с бессонницей.
