Новое исследование, которое будет представлено на конференции SLEEP 2025, раскрывает любопытную взаимосвязь между качеством сна людей и их эмоциональным фоном. Исследователи из Монтаны выяснили, что нестабильный сон может увеличивать неуверенность и чувство ревности. Наиболее выраженно это тогда, когда наблюдается привязанность тревожного типа. Результаты указывают на то, что участники с тревожным стилем отношений, характеризующимся постоянным страхом отвержения и регулярной потребностью в подтверждении чувств, демонстрировали более выраженную связь между некачественным и нерегулярным сном и эмоциональными трудностями в отношениях.
Полученные данные свидетельствуют, что не сам по себе плохой сон вызывает социально-эмоциональные проблемы, а его взаимодействие с личностными особенностями. У таких людей недостаток сна в большей степени провоцировал чувство ревности по сравнению с теми, кто имел более стабильный тип привязанности. Эксперты по качеству сна подчеркивают, что для поддержания здоровья взрослым необходимо не менее 7 часов качественного сна ежедневно. При этом важна не только продолжительность, но и регулярность, время отхода ко сну, а также отсутствие нарушений.
Люди с тревожной привязанностью особенно уязвимы к негативным эмоциям при недосыпе. Эти выводы помогают понять, почему некоторые испытывают больше трудностей в отношениях при усталости, и могут помочь в разработке персонализированных подходов к решению проблем со сном. Они открывают новые горизонты в понимании того, как индивидуальные особенности личности взаимодействуют с физиологическими процессами, влияя на наши социальные отношения и эмоциональное благополучие.
Тем временем доказано, что вежливость является основой успешного сотрудничества.
