Смарт-часы давно стали привычным аксессуаром для тех, кто следит за физической формой. С момента появления Fitbit более пятнадцати лет назад миллионы людей доверяют наручным гаджетам подсчёт шагов, контроль сна, пульс и расход калорий. Однако недавнее исследование заставляет усомниться в точности этих измерений. Популярные модели фитнес-трекеров систематически завышают энергозатраты, причём погрешность растёт вместе с процентом жира в организме владельца. Авторы работы формулируют проблему прямо: точное количество сожжённых калорий часы не показывают. Человек может неделями недоедать сотни калорий, пребывая в уверенности, что соблюдает дефицит, тогда как на деле баланс складывается иначе.
Большинство гаджетов определяют биометрию с помощью фотоплетизмографии. Метод основан на отражении света от светодиода, что позволяет фиксировать колебания объёма крови под кожей. Предыдущие исследования указывали на склонность Fitbit занижать частоту сердечных сокращений, шаги и калории. Но удивительно мало работ учитывали этническую принадлежность, состав тела и интенсивность нагрузки. Команда протестировала четыре трекера на пятидесяти восьми добровольцах с разным оттенком кожи, ростом и содержанием жира. Каждый участник интенсивно занимался на велоэргометре.
Сравнение с лабораторным анализатором выявило средние ошибки от 80 до 110 калорий, то есть 15-25% процентов. Тон кожи на точность практически не влиял. А вот жировая масса — влияла сильно. Чем выше процент жира, тем менее достоверными становились цифры. Связано ли это с особенностями измерения кровотока или с алгоритмами, пока неясно. Для обычного пользователя приблизительные значения могут служить мотивацией. Эксперты советуют не отказываться от устройств, а отслеживать динамику во времени.
Задом наперед: в TikTok появился новый фитнес-тренд.