Ученые сделали прорывное открытие: теперь определить биологический возраст человека можно без сложных анализов и дорогостоящих процедур. Тест можно провести самостоятельно в домашних условиях. Для этого довольно будет просторной комнаты и нескольких минут вашего времени, которое, без сомнения, будет потрачено с пользой. Самое интересное в том, что биологическим возрастом можно «управлять» в некоторых пределах, меняя свою физическую активность.
Достаточно выполнить одно простое упражнение на баланс, которое не требует никакого специального оборудования. Итак, вооружаемся секундомером, в роли которого вполне может выступить ваш собственный смартфон. Затем, выбираем ногу, стоять на которой для вас более удобно и комфортно. Далее, сгибаем вторую ногу в колене и засекаем, сколько времени удастся простоять в таком положении.
Исследование показало, что с возрастом способность к удержанию равновесия снижается. Чем меньше времени вы можете простоять на одной ноге, тем старше ваш организм. Если вам удается простоять больше 30 секунд с открытыми глазами и более 15 секунд с закрытыми – ваш организм молод и полон сил! Если результат оказался не таким, как вы ожидали, не стоит расстраиваться. Это отличный стимул заняться собой и улучшить свою физическую форму. Для этого подойдет не только фитнес в тренировочном зале, но и щадящие пробежки по утрам.
Тем временем Госдума рассмотрит возможность снижения возраста управления ТС.
