Вообще, по сравнению со своими древними предками современные люди живут гораздо дольше. Несколько тысяч лет назад средняя продолжительность жизни едва переваливала за 30 лет. Во всем виноваты такие факторы, как опасности соседства с дикой природой, постоянные войны, дефицит питания. Практически всех нас интересует один вопрос: можно ли жить еще дольше. Безусловно, можно продлить продолжительность жизни, если начать следовать рекомендациям ученых и докторов. Секрет долголетия не так уж и сложен.
Прежде всего, нужно пересмотреть свое питание. На столе должны быть мясо птицы, бобовые и свежие фрукты. А вот красного мяса и соли должно быть совсем немного. Продукты должны быть натуральными. Кроме того, употребление лекарственных препаратов тоже должно быть сведено к минимуму. Большинство долгожителей пили только лекарства для поддержки сердца и от гипертонии, а этих проблем в преклонном возрасте практически никому не удается избежать. Каждому лекарству, приносящему свою пользу, присущи и побочные эффекты. Врачам стоит начать пересматривать стратегии лечения так, чтобы сократить количество потребляемых препаратов.
Огромное значение для продолжительности жизни и общего состояния здоровья имеет здоровый сон. Не высыпаясь, люди чувствуют себя угнетенными и больными. Зато те, кто спят по 7-8 часов в день, полны энергии, здоровья и пребывают в хорошем расположении духа. Важна физическая активность – чтобы жить долго, нужно обязательно двигаться, давать организму умеренную нагрузку. Наблюдения ученых говорят о том, что жить лучше всего ближе к природе, в сельской местности. Близость теплого моря и чистый горный воздух могут считаться идеальными условиями для жизни. И конечно, нужно полностью отказаться от вредных привычек – табакокурения и употребления алкоголя.
Также ученые раскрыли секрет увеличения продолжительности жизни кошек до 30 лет.
