Как бы хотелось, не прикладывая особых усилий, все запоминать! Особенно это актуально для студентов и школьников в период приближающихся экзаменов. Некоторые ученые серьезно рассматривают возможность запоминания информации во сне. Существуют исследования, доказывающие не только саму возможность запоминания солидных объемов информации во сне, но свидетельства, иллюстрирующие ее. Ученые из Японии решили разобраться в этом процессе с учетом всех его аспектов.
Проблемой занялись исследователи Института исследования мозга Riken. Они провели в этом направлении солидную работу, по итогам которой сформировали несколько советов и рекомендаций. Так, например, студенту не стоит рассчитывать на хорошую оценку знаний, если он в ночь перед испытанием ложится спать поздно. Более того, часть уже полученных знаний может быть утеряна, если поздний отход ко сну практикуется регулярно. Дело в том, что навыки и знания, полученные в течение дня, закрепляются в памяти нейронами головного мозга во сне. Это физиологический процесс, который не терпит нарушений.
Получив предварительные выводы, ученые решили проверить их экспериментально. Для этого было запущено исследование с участием двух групп студентов обоих полов. Молодым девушкам и парням было предложено принять участие в двух занятиях, где предлагалось выполнить программу «визуальных упражнений». Занятия первой группы подразумевали два одинаковых задания, а вторая группа во время второго занятия пыталась «забыть» то, что проходила на первом. Затем, все отправлялись спать. На утро им предлагали пройти тесты. Результаты оказались весьма интересными.
Так, первая группа показала на порядок лучшие результаты. Этот факт и некоторые другие детали убедили ученых в том, что на процесс закрепления знаний влияют не только продолжительность и качество сна, но и то, как организован процесс обучения. Исследователи выделили два вида мозговой активности. Активность «тета»-типа характерна для быстрого сна, а «сигма»-активность наблюдается во время его медленной фазы. Ученые получили массу интересной информации, которая может оказаться ценным подспорьем для других исследований и изучения состояния сна.
