Телефоны, планшеты и ноутбуки придумали точно не для того, чтобы люди от них страдали. Но происходит как раз именно так. Умные устройства не только отнимают у нас уйму времени, но и негативно влияют на зрение. Вообще, если не совершать ошибок, то гаджетами можно пользоваться и получать только пользу и удовольствие. Эксперты выявили шесть основных ошибок, которые способны ухудшить зрение при пользовании мобильной электроникой.
Очень часто люди, желая отдохнуть от рутины и дел, позволяют себе часок-другой перед сном «посидеть» в соцсетях, чтобы пообщаться с друзьями, узнать последние новости или посмотреть несколько новых интересных видео. Как правило, это происходит в темноте. Излишне яркая картинка смартфона напрягает глаза, а регулярная практика таких «ночных зависаний» может реально повредить глазам. Чтобы снизить риски можно использовать темную тему или уменьшить яркость дисплея до минимума.
Но снижение яркости экрана не всегда полезно. Так, например, уменьшение этого параметра может напрягать глаза, если речь идет о телефонах, оснащенных AMOLED-экранами. У таких дисплеев есть особенность – при снижении яркости ниже 50% экран начинает мерцать. Мерцание есть и на более высоких уровнях яркости, но глаз начинает «замечать» ее именно с этого порога. Мерцание можно снизить использованием специального софта, но все же лучше предусмотреть это заранее и найти телефон с технологией DC Dimming, позволяющей регулировать яркость без вредного для зрения мерцания.
Третьей проблемой является неправильная дистанция. Многие люди подносят экраны смартфонов совсем близко к глазам, хотя врачи рекомендуют выдерживать расстояние между глазами и экраном не менее 30 см. Пользователи нарушают это правило из-за мелкого шрифта или слишком маленьких иконок, но в каждом смартфоне есть возможность выставить оптимальный для себя шрифт и размер элементов на экране. Так же есть смысл купить телефон с большей диагональю, который будет обеспечивать более комфортный режим просмотра контента.
Люди настолько увлекаются различными сервисами, что не замечают, как проводят в них часы напролет. Но и эту проблему можно нивелировать, если давать глазам отдых. Под словом «отдых» не имеется в виду смена одного гаджета на другой. Зато прогулка по улице и гимнастика для глаз точно будут полезными. Присмотритесь, как долго вы позволяете себе пользоваться мобильной электроникой?
Помните, что экран смартфона должен быть все время чистым. Экран быстро загрязняется, собирая отпечатки пальцев, но мы этого почти не замечаем. Между тем, даже такая «грязь» основательно мешает рассматривать контент и влияет на здоровье глаз. Если вы часто пользуетесь телефоном, заведите себе привычку и часто протирать его экран, глаза будут вам благодарны.
Читать в транспорте не самая лучшая затея. Желание скрасить время чтением электронной книги может обернуться проблемами. Дело в том, что в условиях тряски изображение на экране все время движется. Глаза все время напряжены, пытаются «поймать» картинку. Уже спустя 15 минут такая пытка становится невыносимой. Любители книг в качестве альтернативы могут перейти на прослушивание аудиокниг. Так же можно рассматривать новые пейзажи за окном, или просто попробовать вздремнуть.
Приняв во внимание все эти ошибки, можно пользоваться гаджетами без особого риска для своего зрения.
