Недавнее исследование ученых из Университета Флиндерса выявило зависимость между использованием гаджетов с яркими дисплеями и заболеваемостью диабетом 2 типа. Исследователи обнаружили, что яркий свет в ночное время нарушает давно отработанные природой циркадные ритмы. В группе риска находятся те, кто на регулярной основе пользуется компьютерами, смартфонами и планшетами в ночное время. Бездумное использование гаджетов приводит к сбоям в режимах сна и бодрствования, что чревато не только стрессом для всего организма, но и сбоями в метаболизме. Соответственно, снижается выработка глюкозы и инсулина.
Работа исследователей строилась на данных из Биобанка Британии. Ими были использованы сведения из жизни более 84 000 человек, которые носили на протяжении нескольких лет датчики освещенности. Анализ этой информации о 13 миллионов часов в условиях искусственного освещения позволил однозначно утверждать, что люди, часто использующие гаджеты в темноте, рискуют заболеть диабетом 2 типа на 67% больше, чем те, кто предается отдыху в темное время суток. Ученые описали механизм этого феномена.
Ими было установлено, что сбой в циркадных ритмах понижает выработку инсулина поджелудочной железой. Если такие сбои регулярны, в организме начинает развиваться повышение уровня постпрандиальной глюкозы, что приводит к воспалению и увеличению адипоцитов. Это подавляет функцию поджелудочной железы еще больше. Исследователи рекомендуют исключение контакта с гаджетами ночью, как простой и дешевый способ профилактики диабета второго типа, но указывают на то, что это не является панацеей. Есть немало и других факторов, провоцирующих диабет. Но здоровый сон в то время, когда это определено самой природой, значительно снижает риски заболеть.
А другое исследование установило, что бессонница усиливает риск убийств и самоубийств.