Всех без исключения людей можно разбить на две большие группы по тому, какого образа жизни они придерживаются. Одни склонны вставать «ни свет ни заря» и отходить в объятия Морфея тоже сравнительно рано. Другие же не прочь полежать утром, но могут до полуночи (и более) не спать и чувствуют себя совершенно нормально.
Бытует мнение, что перевоспитать заядлых «сов» в «жаворонков», если не невозможно, то очень трудно. Но это утверждение буквально недавно было опровергнуто британскими и австралийскими учеными. Исследователи нашли способ сравнительно быстрого, а, главное, мягкого перевоспитания людей с привычками «сов».
Главное тут, надо понимать, научный подход. Он заключается в том, что нужно строго придерживаться определенного режима. Ученые решили проверить свою теорию экспериментально, и предложили стать участниками опыта 22-ум совершенно разным людям, ведущим образ жизни «сов».
Сначала доктора изучили каждого из них с точки зрения медицины. Затем добровольцы были распределены на две группы. Первой были выданы инструкции, которые заключались в том, что они должны были ложиться и вставать на 2 – 3 часа раньше, чем привыкли.
Так же испытуемые обязались принимать пищу в строго определенное время, отказаться от приема кофе во второй половине дня и дневного сна. Еще одно важное условие заключались в том, чтобы их физическая активность была перенесена на утро.
Так продолжалось три недели. Все это время члены контрольной группы вели личные дневники, где отмечали все, что так, или иначе, касается инструкций. А ученые тем временем обрабатывали результаты. И они оказались удивительными!
Оказалось, что «совы», выполнявшие все пункты, перестали испытывать дискомфорт по утрам. У них уменьшилась депрессия, а мыслительные и физические способности перестали быть угнетены. В то же время, «совы» из другой группы не показали каких-либо изменений в своем распорядке.
