От офисных работников требуют эффективности и обязательного присутствия на рабочем месте. Позиция руководства такова, что даже непродолжительные отлучки расцениваются, как нежелание работать. Более того, есть компании, где практикуются штрафы за оставление рабочих мест даже на несколько минут вне регламента. Работать в такой обстановке крайне сложно, а говорить о достижении поставленных целей почти невозможно.
Ученые изучили все имеющиеся исследования, посвященные тому, как сделать работу простой и приятной. Они обнаружили один важный момент, который прослеживается в большинстве изысканий по данной теме. Оказывается, большую пользу оказывают небольшие перерывы в течение всего рабочего дня. Их периодичность и длительность индивидуальны для каждого сотрудника. Если сравнивать результаты работы с ними и без них, то правильность подхода становится очевидной.
Интересно, что микроперерывы помогают не только оптимизировать выполнение служебных обязанностей, но и поднимают настроение и даже делают людей бодрее. Наибольшая актуальность пауз отмечается у людей, чья деятельность связана с творчеством. Также пользу они несут тем, чья работа сводится к часто повторяющимся рутинным процессам. В первом случае люди лучше генерируют идеи, чтобы ярко претворять их в жизнь, а во втором мозгу нет необходимости искать, чем занять себя, на фоне монотонной скучной работы. Так снижается число и вероятность ошибок, а результаты труда начинают радовать.
Возникает вопрос, что нужно делать во время таких перерывов? Тут эксперты не дают конкретных рекомендаций. Очевидно, это должно быть что-то приятное. Например, небольшая прогулка, чашечка кофе или просмотр последних фотографий близких в соцсетях. Практику перерывов можно протестировать каждому, кто устает на работе. Благодаря ей вторая половина рабочей недели, когда скапливается напряжение, уже не будет таким тягостным ожиданием наступления выходных.
