Нередко люди хотели бы знать о себе, как можно больше. Некоторых интересует, например, то, как они спят. В своем стремлении они иногда приходят к выводу, что их помощниками в этом исследовании могут стать специальные носимые гаджеты, имеющие функции анализа сна. И вот, прибор куплен, одет на руку и пользователь начинает ждать от него неких чудес и результатов. Однако, иногда результаты могут не оправдать ожиданий…
После этого каждое утро начинается с такого ритуала, как синхронизация гаджета с приложением на смартфоне. Пользователь начинает изучать то, как программа описывает процесс сна и видит некоторые несоответствия. Например, можно обнаружить, что из семи часов сна только около четырех обозначены, как «спокойный» сон. Люди начинают изучать все, что связано со сном, менять режим, ложиться спать раньше, ищут у себя отклонения и заболевания…
Однако, нужно посмотреть, как фитнес-трекер оценивает фазы сна. Он делает это при помощи такого датчика, как акселерометр. Полученные данные об активности и движениях во время сна анализируются и по их интенсивности определяется фаза сна. Исходя из этого становится понятно, почему трекер фиксирует несколько сменяющих друг друга видов сна и даже бодрствования.
Ко всему этому стоит добавить, что используемые в фитнес-трекерах методы оценки качества сна нельзя назвать точными и совершенными по сравнению с измерением мозговых волн с помощью электроэнцефалографического теста. Кроме того, трекеры имеют погрешности, которые могут быть весьма значительными. Учитывая все это, на их показания можно только ориентироваться, но ни в коем случае не считать их исчерпывающими и точными.
