Как известно, движение это жизнь! Если регулярно заниматься физическими упражнениями, можно в значительной мере продлить период жизни, который называют «здоровой зрелостью» и отсрочить наступление старости, ассоциируемой с болезнями. Кроме того, физическая активность, утверждают ученые, снижает риски смерти от любых причин. Ходьба является одной из самых доступных всем и эффективных активностей. Недавнее исследование ученых поставило своей целью выяснить, сколько же нужно проходить шагов в день, чтобы снизить вероятность преждевременного ухода из жизни.
Работа ученых сводилась к изучению результатов 17 ранее проведенных исследований, в которых приняло участие в разные годы порядка 220 000 человек из разных стран. Опираясь на них, исследователи сообщили вывод – совершая 3967 шагов в течение дня, человек в значительной степени профилактирует внезапную смерть. Чтобы снизить вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, по их мнению, следует проходить от 2337 каждый день. Как видно, требования не так высоки и могут выполняться всеми и на регулярной основе.
Также эксперты установили, что последовательное увеличение количества шагов снижает на 15% риски умереть от самых разных причин. Прирост показателей физической активности положительно влияет на общее здоровье человека. Ученые отмечают, что это заметно как у представителей сильной половины человечества, так и у прекрасного пола. При этом возраст и климатический пояс не оказывают заметного влияния на эффект от физических упражнений. Таким образом, утренняя и вечерняя прогулка в хорошей компании позволят не только насладиться погодой, но сохранят здоровье!
Тем временем определены самые популярные в России гаджеты для наблюдений за здоровьем.