Чего только не придумывают люди, чтобы быстро заснуть ночью! Одни «считают баранов», другие думают о чем-то приятном, а третьи слушают любимую музыку. Последнее занятие считается весьма эффективным «снотворным», но ученые утверждают, что это миф и готовы развенчать его, предъявив самые серьезные аргументы. Исследованием этой проблемы серьезно занимались в Бэйлорском университете, а его профессор Майкл Скаллин сделал несколько важных выводов.
Уверенность о вреде музыки в то время, когда человек старается заснуть, строится на одной теории, называемой «теорией ушных червей». Говоря простым языком, мозг запоминает прозвучавшую музыку и воспроизводит ее даже тогда, когда она перестает звучать. Исходя из этой особенности человеческого сознания, нетрудно предположить, что несколько любимых треков, прослушанных на сон грядущий, будут звучать еще долго после того, как плейер будет выключен, а наушники водружены на тумбочку рядом с кроватью.
Команда Скаллина провела опрос, участниками которого стали 209 участников. Каждый их них ответил на несколько вопросов о качестве сна и о своих привычках. Некоторые из них рассказали о привычке сопровождать отход ко сну прослушиванием музыки. Ими же были описаны симптомы классических «ушных червей». Однако, у разных людей это явление проявлялось по-разному. Так, часть респондентов отметила, что они мешают засыпать, другие же заявили, что они заставляют их просыпаться ночью. У некоторых прослушанные мелодии звучали в голове ранним утром.
Среди участников опроса была отобрана группа из 50 добровольцев, согласившихся принять участие в лабораторных тестах. Им пришлось спать в лаборатории, а ученые фиксировали мозговую активность чувствительными приборами. Во время тестов им включали несколько разных треков и опрашивали на предмет наличия «ушных червей». Оказалось, что более ритмичные и веселые композиции не только мешают заснуть, но и не дают погружаться в более глубокие фазы сна. В результате качество сна снижалось, люди чувствовали себя разбитыми после пробуждения. Ученые не советуют слушать даже спокойную музыку перед сном.