Совет «прогуляться», часто звучащий в онлайн-дискуссиях, может казаться банальным, но оказывается, что за ним стоит серьёзная научная основа. Всё больше исследований подтверждают: даже непродолжительное пребывание на природе способно практически мгновенно восстановить концентрацию внимания, истощённую постоянным взаимодействием с цифровыми алгоритмами. Это явление известно с 1980-х годов как «теория восстановления внимания», и учёные до сих пор спорят о точных механизмах этого эффекта.
Учёные нашли убедительные доказательства того, что прогулки на природе действительно улучшают когнитивные функции, однако подчёркивают, что единого объяснения этому феномену пока не найдено. Природа каким-то образом помогает этому процессу. Так, в ходе одного из экспериментов испытуемые, погуляв по дендрарию, показали почти 20-процентное улучшение результатов тестов на внимание и память по сравнению с теми, кто гулял по городским улицам.
Предполагается, что природа действует как «мягкий магнит» для внимания: она привлекает, но не перегружает его, в отличие от агрессивной геометрии городской среды. А восстановительный эффект учёные связывают с визуальными свойствами природных ландшафтов — плавными линиями и фрактальными паттернами, которые дают мозгу возможность отдохнуть.
Эксперименты с айтрекингом показали, что при просмотре изображений природы движения глаз участников становятся значительно реже и спокойнее, чем при созерцании городских пейзажей. Сканирование мозга выявило, что после прогулки на природе мозговая активность участников снижалась, а при выполнении задач на внимание возвращалась к более высокому и эффективному уровню. Возможно, всё дело в смене обстановки или в контрасте между городской и естественной средой.
А легкая стимуляция мозга током может повысить успеваемость по математике.