Совокупные данные 31 исследования, охвативших около 12 000 человек, свидетельствуют о том, что приложения для мобильных телефонов помогают отказаться от табакокурения демонстрируют заметную эффективность. Наблюдения с 2018 по 2025 год в экономически развитых странах, позволяют рассматривать софт как практичную альтернативу традиционным методам не потому, что они их превосходят, а благодаря глубокой интеграции смартфонов в повседневную жизнь.
В рамках исследований были проанализированы 14 популярных приложений, а результаты оценивались как по субъективным отчётам участников, так и по объективным данным — анализам на содержание никотина в организме. Хотя волшебного исцеления не произошло, итоги оказались интересными. Применение приложений сделало попытку отказа от сигарет примерно в трое эффективнее по сравнению с попытками, основанными исключительно на силе воли или общих рекомендациях врача. Когда же применение приложения сочеталось с медикаментозной поддержкой, положительного результата достигали в среднем 196 человек из каждой тысячи.
Ключевое преимущество описанного подхода проявляется в постоянном и доступном сопровождении. Смартфон всегда находится под рукой, и приложение готово мгновенно напомнить о поставленной цели в момент возникновения тяги к сигарете. В стрессовых ситуациях программа может предложить быстрые техники релаксации, выступая замещающим инструментом. Также стоит принять во внимание, что через телефон максимально удобно вести дневник и фиксировать даже небольшие, но значимые успехи, такие как количество дней без табака. Таким образом, приложения предлагают структурированный и постоянно доступный инструмент поддержки, что особенно ценно в условиях все убыстряющегося ритма жизни.
Доказано: курение подавляет гены.
