Интернет и социальные сети стали настолько привычными людям, что многие не понимают, как можно, вообще, жить без них. Люди тратят уйму времени на то, чтобы посмотреть новости своих друзей, поставить лайки фотографиям и постам. Эти занятия стали регулярными и так затягивают, что некоторым крайне сложно оторваться от экрана компьютера или смартфона. Медики указывают на проблему, а ученые пытаются научно обосновать время, которое допустимо проводить в соцсетях. Также интересно, сколько времени люди должны отдыхать от соцсетей и Сети вообще.
Исследование показалось интересным британским ученым. В университете Бата решили провести эксперимент, полностью посвященный этой проблеме. Для этого была сформирована группа из 154 добровольцев. Они имели различный достаток, социальный статус и возраст. Общим у них было то, что все они посвящали просмотру соцсетей не менее 7 – 8 часов с день. Не нужно думать, что эти люди просто просиживали эти часы, непрерывно пролистывая ленту. Как правило, это время набиралось из пары часов утром, нескольких заходов в интернет в течение дня и вечера, когда люди готовы были потратить еще несколько часов на виртуальное общение.
Эксперимент начался с того, что добровольцы были случайным образом разбиты на две подгруппы. Всем участникам опыта было предложено заполнить небольшую анкету. Кроме того, медики попытались оценить их уровни тревожности и удовлетворенности своей жизнью. Затем, людям из первой подгруппы было предложено продолжить пользоваться соцсетями так, как они делали это ранее. Участники второй подгруппы полностью лишили себя доступа к интернету и социальным сетям на целую неделю. Спустя семь дней ученые начали подводить итоги и смогли выяснить следующее.
Добровольцы из второй подгруппы отметили, что у них появилось много свободного времени. Они успели сделать то, на что в прежнем режиме интенсивного использования соцсетей у них просто не хватало времени. У многих из них улучшилось самочувствие и эмоциональный фон. Кроме того, медики констатировали, отказ от соцсетей влечет уменьшение уровня тревожности и стресса. Исследование доказало справедливость утверждения о том, что люди периодически должны получать отдых от больших потоков информации и негатива, которым пропитаны социальные сети. Оптимальным временем, за которые люди могут восстановиться, ученые теперь считают неделю.