Исследование средиземноморского региона Чиленто, известного своими долгожителями, выявило уникальные особенности их здоровья. Местное оливковое масло, отличающееся низким содержанием вредных жирных кислот, регулярная физическая активность и крепкие социальные связи формируют основу их долголетия. Жители области сохраняют ясность ума в преклонном возрасте, устойчивы к нейродегенеративным заболеваниям. При этом отмечается низкий уровень невротизма и высокий оптимизм, а иммунная система демонстрирует скоординированный ответ на угрозы.
Анализ 128 долгожителей показал, что биологический возраст в среднем на 8,3 года меньше хронологического. Исследования выявили эффективность микроциркуляции как у людей на 30 лет моложе, низкий уровень адреномедуллина, показателя здоровья сосудов, и перспективный фермент PAM, улучшающий мозговое кровоснабжение. Опираясь на полученные сведения, ученые выдали рекомендации, которые определенно помогут прожить дольше. Самое интересное в том, что в них нет ничего сложного или невозможного.
Итак, что же нужно, чтобы улучшить качество жизни и ее продолжительность? Секрет в соблюдении средиземноморской диеты, 60 минутах ежедневной активности, 7–8 часах сна, регулярных когнитивных тренировках и выраженной социальной активности. Проведенный эксперимент, когда участники тестовой группы выполняли все эти рекомендации, доказал, выводы ученых верны – качество жизни испытуемых улучшилось. Ученые продолжают исследования, используя искусственный интеллект для анализа собранных данных. Эти открытия могут привести к прорыву в понимании механизмов здорового старения.
А еще ученые нашли способ есть все и не поправляться.
