Что такое социальные сети сейчас? Это, прежде всего, еще один канал доставки информации пользователю. Не секрет, что новости часто распространяются быстрее именно в социальных сетях, чем через специализированные агентства. При этом соцсети выдают иногда слухи за новости. Людям же свойственно, больше обращать внимание на негатив, не замечая новостей и событий, несущих радость и тепло.
Психологи заметили еще и такую особенность – люди, получив «заряд негатива» в реальной жизни, подсознательно ищут негативные новости и в соцсетях. На этот счет есть мнение, что так проявляется защитная реакция организма – люди ищут больше информации, которая потенциально может помочь им выжить в трудной ситуации. Но то, что имеет место сейчас, перестает быть безопасным для психологического здоровья. Люди, пролистывая негативные заголовки, черпают из них негатив, который отравляет их существование. Достаточно просмотреть негативные новости всего в течение пары минут, чтобы настроение ухудшилось.
Это явление получило четкое определение «думскроллинг». Предаваясь ему регулярно, можно «заработать» расстройство психики. Можно ли что-то сделать, чтобы избежать таких глубоких проблем? Есть несколько подходов и самый действенный и кардинальный заключается в полном отказе от использования социальных сетей и удалении учетных записей. Решиться на такое могут только единицы. Но, чаще всего, переломить ситуацию с думскроллингом можно и менее радикальными способами, если понять, в чем именно кроется проблема. Избавиться от негатива можно, начав более плотное общение с друзьями, обсуждая только личные проблемы и личный контент.
Второй способ дистанцироваться от негатива заключается в сознательном поиске только позитивного контента и новостей. Тут есть огромные возможности. Например, можно подписаться на человека или бренд, излучающий позитив. А многие сетевые издания предлагают опцию выдачи новостных материалов так, что негативные материалы скрываются от подписчиков. Не забывайте, что все, кто с вами общается, живые люди. Им, как и вам, нужна поддержка и понимание. Протянув кому-то руку помощи, вы сами можете рассчитывать на то, что в сложной ситуации вас услышат и поймут. Будьте добрее и позитивнее, и мир вокруг вас начнет меняться!
