Мозг описывается учеными как некий суперкомпьютер, состоящий из миллиардов нейронных связей. При этом каждый нейрон важен и вместе они формируют невероятную вычислительную мощность. Но при этом, оказывается, мозг еще и очень ленив и мы сами можем в этом убедиться. Например, у нас не получилось с первого раза достать до носка ботинка рукой, но мы не видим в этом проблемы. Или же забываем что-то купить в супермаркете, но это становится стимулом для тренировки памяти. Кто-то скажет, что это всего лишь наша лень, но все куда как интереснее. Это мозг дает нам такие команды!
Почему так происходит? Ученые нашли ответ и на этот вопрос. Дело в том, что мозг «всеми правдами и неправдами» стремится экономить энергию. Можно только удивляться, на какие ухищрения идет мозг, чтобы экономить. Это происходит, когда у нас вырабатывается привычка и мы что-то делаем «на автомате», когда незаметно включаются эффективные центры контроля и подавления и даже блокировка намерений начать «новую жизнь» с понедельника. Последнее было изучено и ученые выяснили, что мозг заставляет нас думать о себе в этом контексте как о другом человеке. После этого становится понятно, почему люди иногда таки не решаются бросить курить и начать бегать по утрам.
Вообще, в стремлении мозга экономить энергию нет ничего плохого, если бы не одно очень важное «Но». Все дело в том, что, когда мозг ленится, он не только расхолаживает нас, но и начинает стремительно деградировать. В молодом и зрелом возрасте это не так актуально, но уже на первых подступах к старости проблемы начинают проявляться все острее. Однако, есть способ если не прекратить старение совсем, то замедлить. Способ довольно прост и доступен буквально всем и это еще одна причина начать пользоваться им. Он сводится к стимуляции выработки нейромедиатора дофамина. Достичь этого можно, используя несколько подходов.
Очень хорошим средством может быть небольшая физическая активность, например, прогулка в парке. Также можно практиковать контрастный душ. Он не только заставит работать мозг, но и укрепит стенки сосудов. Интересно, но и элемент новизны тоже провоцирует мозг на активность, не дает ему расслабляться. Под новизной можно понимать что угодно, лишь бы это было не таким, как мы привыкли. Дофимин можно доставлять в мозг и химическим путем, употребляя определенные продукты. Очень полезны в этом отношении овощи оранжевого и зеленого цветов, семена тыквы, свёкла, яблоки, апельсины, шпинат, фасоль и зелень. Есть определенная польза и от утренней чашки кофе.
