Регулярный подъем по лестнице, как показало крупное исследование с участием более 480 000 человек, связан с существенным снижением риска заболеваний сосудов, сердца и смертности от любых причин. Участники, которые часто пользовались лестницей, имели на 39% меньший риск смерти от сердечно-сосудистых причин и на 24% меньший риск общей смертности по сравнению с теми, кто делал это редко. Отмечается, что у них был также ниже риск инсульта, сердечной недостаточности и инфаркта. Исследование подчеркивает, что подъем по лестнице — это простая и доступная форма физической активности, которую легко интегрировать в повседневную жизнь.
Учёные проанализировали группу в которую входили как здоровые люди, так и те, у кого уже были сердечные проблемы. Результаты показали устойчивую связь между частотой подъёма по лестнице и снижением смертности. Даже короткие подъёмы, например, на несколько пролётов в день, приносили пользу, а наибольший эффект наблюдался при подъёме примерно на шесть пролётов. Однако исследователи отмечают, что для определения оптимальной «дозы» необходимы дальнейшие исследования.
Подъём по лестнице особенно ценен тем, что не требует специального оборудования или времени: его можно практиковать дома, на работе или в общественных местах. Это делает его реалистичным решением для людей с плотным графиком, а также для тех, кто не может посещать спортзал. Учёные подчёркивают, что поощрение использования лестниц может стать эффективной стратегией снижения заболеваний на популяционном уровне. В то же время они предостерегают, что такой вид активности подходит не всем, особенно людям с ограниченной подвижностью или заболеваниями суставов. Также следует придерживаться принципа умеренности и практиковать подъем по лестнице больше, чем это позволяет состояние здоровья.
Новая система мониторит здоровье, анализируя отходы жизнедеятельности.