Удивительно, но в наше время самыми необходимыми вещами стали смартфоны и компьютеры. Они настолько плотно вошли в нашу жизнь, что стали нашими союзниками и помощниками в самых разных вопросах. Люди просыпаются и засыпают со смартфоном в руках, а компьютеры заменили телевизоры и стали главным «окном в мир».
Но не стоит забывать и о негативной стороне чрезмерного увлечения технологичными помощниками. Как выяснили ученые из Японии, они могут принести вполне реальные проблемы в виде депрессии и деменции. Эти выводы подтверждаются свидетельствами медиков о том, что в последние годы на этом фоне увеличилось число обращений пациентов с жалобами на расстройство памяти.
Важным моментом является то, что это становится справедливым не только для пожилых людей, но и для сравнительно молодых и активных, чем возраст лежит в промежутке 30 – 60 лет. Исследователи подчеркивают, что именно в этом возрасте люди пользуются гаджетами и компьютерной техникой наиболее интенсивно. Расстройства памяти, по мнению ученых, связаны с тем, что мозг не справляется с растущим объемом вводимых данных и начинает «сбоить».
Чтобы мозг не стал «свалкой» требуется упорядочить пользование компьютерами и другой электроникой. Нужно по возможности сократить время пользования ими, соблюдать режим сна и не использовать гаджеты во время приема пищи. Хороший положительный эффект дает и кратковременный сон (достаточно 15 минут) в середине дня. Если же пренебрегать данными рекомендациями, то мышечная гипотрофия, близорукость и проблема «сухого глаза» будут со временем обеспечены.
