Исследование, проведенное нейрофизиологами из Массачусетса, раскрыло механизм кратковременных провалов внимания. Ученые обнаружили, что в моменты, когда концентрация человека ослабевает, в мозге происходят характерные физиологические изменения, напоминающие процессы, обычно наблюдаемые во время сна. В эксперименте участвовали 26 добровольцев, чья мозговая активность отслеживалась с помощью электроэнцефалографии и магнитно-резонансной томографии. Испытуемые проходили тестирование после нормального отдыха и после ночи полного бодрствования. Как и ожидалось, лишение сна приводило к замедлению реакции и увеличению количества ошибок при выполнении заданий.
Наиболее значимым открытием стала регистрация специфического циркуляторного паттерна. Сразу после снижения нейронной активности исследователи фиксировали выход спинномозговой жидкости из мозговых структур с последующим возвращением обратно. Этот процесс сопровождался сужением зрачков, замедлением дыхания и сердечного ритма, что создавало картину временного перехода в «спящий режим». Эти явления представляют собой попытку мозга взять кратковременную паузу для восстановления.
Ученые характеризуют такие состояния как организованные периоды отвлечения от внешних стимулов, позволяющие провести экстренное «техническое обслуживание» нейронных систем. Интересно, что аналогичные волны спинномозговой жидкости, обычно наблюдаемые в глубоких фазах сна, выполняют важнейшую функцию очистки мозга от накопленных метаболических отходов. Новые данные свидетельствуют, что при длительном бодрствовании мозг пытается осуществлять подобные очистительные процессы непосредственно в периоды активности, используя мгновенные паузы в концентрации.
А прогулки на свежем воздухе восстанавливают работу мозга.
